비듬
 
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  비듬
  글쓴이 : 아까다이     날짜 : 20-08-11 07:32     조회 : 76     추천 : 0     비추천 : 0    
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◇ 지성피부에게서 더 잘 발생

흔히 가려운 증상을 동반하는 비듬이란 피부에서 각질이 떨어져 나가듯
두피에서도 각질이 떨어져 나가게 되는 것을 말한다. 성인의 3~5%에서 발생하는 비듬은 사람의 두피에 기생하는 말라세지아 진균이 만드는 피부염이
두피를 자극해 발생될 수 있다.

우리 몸은 4주~6주마다 새로운 전신 옷으로 갈아입는데 벗어버린 옷, 즉 흰가루(각질세포)가 몸에서
떨어져 나가게 된다. 팔, 다리 등에 생기는 각질과 달리 머리에서는 모발과 두피에서 나오는 피지가 이미 각질로 변한 피부세포들을 큰 덩어리로
뭉치게 해주므로 육안으로 볼 수 있는 것이다.

따라서 대개의 경우 지성피부를 가진 사람에게서 더 심각하게 나타나는 것이다. 하지만
건성피부를 가진 사람에게서도 건성비듬이 생기는 경우를 종종 볼 수 있다.

이와 함께 비듬은 스트레스가 많은 회사원들에게 비듬이 많이
생기며, 잘못된 식습관과 생활습관, 두피의 영양부족, 헤어 제품의 그릇된 사용 등으로 인해 나타날 수 있다. 또한 피지선의 과다분비, 호르몬의
불균형, 두피세포의 과다증식 등 복합적인 원인에 의해 일어나기도 한다.

◇ 샴푸의 올바른 사용법이
중요


비듬은 샴푸의 올바른 사용만으로도 어느 정도 예방할 수 있다. 샴푸 전에 빗질을 충분히 해주어서 낮 동안 쌓인
먼지를 털어내고 동시에 두피 마사지 효과를 얻는 것이 좋다.

지성 비듬의 경우, 순한 샴푸로 매일 감고 2∼3일에 한번쯤 비듬 샴푸
또는 항진균제가 포함되어 있는 샴푸를 쓰는 정도가 좋다. 건성비듬의 경우, 두피에 수분과 영양을 공급해주는 것이 중요하며 오일이나 크림을 발라
두피 마사지를 하는 것이 좋다.

비듬 샴푸 사용 시에는 모발에만 문지르지 말고 두피 전체를 골고루 마사지 해줘야 한다. 샴푸는
두피를 깨끗하게 하기 위한 것이므로 두피를 손톱이 아닌 손가락의 지문이 있는 끝 부분을 이용해 문질러야 한다.

대부분 샴푸를
머리카락에 바른 후 비비는 경우가 많은데 이것은 잘못된 방법이다. 샴푸의 거품만으로도 머리카락의 더러움이 제거되므로 거품으로 두피를 샴푸하는
것이 맞는 방법이다. 또 머리를 저녁에 감는 경우 꼭 두피와 모발을 완전히 말린 후에 잠자리에 들어야 한다. 두피가 젖어 있는 상태에서 잠을
자면 비듬의 원인균이 증식할 수 있는 습기 많은 환경이 조성되기 때문이다.

◇ 인스턴트 식품 대신에 섬유질 식품
섭취해야


비듬을 예방하고 두피를 건강하게 만들기 위해서는 평소, 라면, 햄버거, 피자 등 인스턴트 식품과 커피,
콜라, 술, 담배 등의 기호식품을 피하고 모발 성장에 도움이 되는 신선한 과일과 채소류, 우유, 달걀, 검은콩, 검은깨, 다시마와 같은 해조류,
시금치와 같은 녹황 채소, 섬유질 식품 등을 섭취하는 것이 좋다.





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