사춘기 두피모발관리
 
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  사춘기 두피모발관리
  글쓴이 : 아까다이     날짜 : 17-07-13 08:00     조회 : 2095     추천 : 0     비추천 : 0    
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사춘기에는 기혈이 왕성해지면서 성장이 많이 이루어지고 체질변화도 일어날 수 있습니다. 사춘기때  건강관리를 잘 하면 허약체질이나 알레르기 체질이 오히려 건강해질수 있습니다.  반면에 사춘기때 잘못된 생활로 타고난 건강을 해치고 오히려 부실한 몸이 되기도 쉽습니다.

 

 타고난 두피나 모발이 부실한 경우도 사춘기때 관리를 잘하면 머리숱도 많아지고 머리결도 좋아질 수 있습니다. 두피나 모발 상태는 전체적인 건강과 관련이 많습니다. 특별한 질환이 없더라도 기혈이 쇠약해지면 두피가 불량해지고 모발도 나빠집니다.

 

 올바른 식생활은 건강관리에서 기본입니다. 누구나 다알고 있지만 더 정확하고 꼼꼼하게 식생활을 챙기기 위해 두권정도의 책을 추천해드릴테니 참고하십시오. ( 위장은 말한다, 잘못된 식생활이 성인병을 만든다)

 

 낮의 생활도 중요하지만 밤에 숙면을 취하는 것은 두피건강에 꼭 필요합니다. 밤에 놀고 고민하고 일하는 것은 중요한 기운을 해칩니다. 지나치게 발산적으로 생각하고 감정을 소모하는 것도 사춘기때 흔히 일어나는 일인데 절제가 필요합니다.

 

 두피는 청결과 영양공급이 꼭 필요하고 손상을 입히지 않는 것이 중요합니다. 저녁에 머리를 감되 깨끗이 감고 말리고 주무셔야 합니다. 두타법---열손가락으로 톡톡 두드리기, 족욕법--- 3분정도 따뜻한 물에 발을 담그고 씻기 등도 권장합니다. 또한 성인이 되기전에 퍼머나 염색등으로 머리를 손상시키면 두피에 치명적으로 악영향을 미치는 경우도 있으니 주의하십시오. 적당히 짧고 풀어서 다니는 머리가 좋습니다.

 

 평소에 영양을 골고루 섭취하는게 좋습니다. 특별히 권하는 음식은 씨앗류---잡곡및 참깨, 들깨, 잣, 호두, 호박씨 등등, 야채, 버섯, 해초, 말린나물류 등등입니다. 적절한 단백질 섭취도 중요한데 신선한 생선이나 콩, 삶은 달걀, 순살코기 등으로 적절히 드십시오. 자연식 위주로 덜 가공된 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것이 두피건강에 도움이 됩니다.

 

사춘기때의 매일매일  일상에서의 노력이 가장 좋은 보약이며 인생을 건강하게 보낼 수 있는 밑천이 되며 두피 건강을 위한 가장 손쉬운 투자입니다.






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