탈모 예방에 도움 되는 음식
 
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  탈모 예방에 도움 되는 음식
  글쓴이 : 아까다이     날짜 : 21-01-09 11:08     조회 : 253     추천 : 0     비추천 : 0    
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식습관을 개선하여 100%탈모를 예방할 수는 없지만 진행속도를 늦추거나 증상을 완화시킬수는 있습니다.
되도록 저염식, 채소식단으로 바꾸고 기름진 음식, 자극적인 음식, 인스턴트는 피하는 것이 좋습니다.
탈모 예방을 위해서는 모발 성장에 도움이 되면서도
남성 호르몬이나 피지 분비를 최소화하는 영양소를 찾아 드시는 것이 좋습니다.
달걀, 콩, 두부, 아몬드 등의 고단백 식품이 모발의 성장에 도움이 됩니다.
감자, 콩, 새싹 등의 음식은 풍부한 이산화규소를 함유하고 있는데
이 성분은 모발을 직접적으로 이루는 성분은 아니지만 모발의 성장을 촉진하는 역할을 해 탈모 예방에 도움이 됩니다.
특히 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 폴리페놀 등이 풍부하고, 노화방지 성분 역시 일반 콩의 4배 이상 함유돼있으며
모발을 구성하는 주요 성분인 단백질과 두피 건강에 도움을 주는 불포화 지방산 및 비타민E도 풍부하게 들어 있습니다.
검은깨에는 머리카락의 주성분 중 하나인 케라틴이 함유돼있으며,
두피 관리에 도움이 되는 레세틴 등의 성분이 들어있어 머리카락을 튼튼하게 해줍니다.
대추, 포도, 케일, 체리 등의 음식은 풍부한 철분으로 신진대사를 원활하게 해 주어
스트레스를 덜어 주고 모발 성장을 촉진시켜줍니다.
철분은 비타민C 제와 함께하면 더욱 빠르게 체내에 흡수된다니, 이점 참고하시기 바랍니다.





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