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-. 대두, 낙화생, 새레버, 돼지간, 아몬드에 많이 포함되어 모모세포를 활성화 시킵니다.
비타민 B군은, 머리카락의 신진대사를 재촉합니다.
-. 비타민 B1
· ·현미 배아, 밀배아, 대두, 참깨, 표고버섯
-. 비타민 B2
· ·미역, 치즈, 간, 마른 표고버섯, 녹차, 알, 효모, 요구르트
-. 비타민 B3
· ·알, 피너츠, 무화과나무, 간
-. 비타민 B5
· ·간, 효모, 피너츠, 녹황색 야채
-. 비타민 B6
· ·맥주 효모, 간, 현미 배아, 대두
-. 비타민 B12··우유, 알, 간 단백질은 아름다운 머리카락을 만듭니다.
-. 생선, 고기, 대두 제품, 알, 대두, 검은콩 미네랄은, 머리카락의 발육이나 멜라닌 색소의 합성을 합니다.
-. 아연
· · 조개류, 말린 청어 .알, 명란젓, 너트류
-. 철
· ·조개류, 건포, 너트류, 녹미채, 참깨
-. 셀렌
· ·어패류, 간, 토마토, 브로콜리, 우유 칼슘은 머리카락에 윤기를 줍니다.
-. 우유, 대두, 녹미채, 완두콩, 참깨, 건멸치, 정어리
빠진 털에 효과적인 식품
-. 다시마
· ·미네랄 그 외의 머리카락에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
-. 흑참깨
· ·양질인 단백질이나, 비타민 E를 포함한 리놀산, 칼슘, 비타민 B1·B2, 철, 인등을 충분히 포함하고 있기 때문에, 신진대사를 활발하게 해, 모세혈관의 혈행을 잘 하고, 머리카락의 근원까지 필요한 영양을 옮겨 줍니다.
-. 호박의 종자
· ·호박의 종자에는, 비타민 A·B, 철, 카로틴, 아연이 풍부하게 포함되어 있습니다
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