□ 원형탈모에 좋지 않은 식습관 □
1. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 가열한 기름에 튀긴 음식
> 혈중 트랜스 지방의 비율을 증가시키고 인체를 산화시킨다.
2. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 과도한 지방과 탄수화물의 섭취
> 지방과 탄수화물을 과다 섭취하거나 과잉 상태가 되면 두피에 이상을 일으키게 됩니다.
그 결과 모근의 활동을 저해하게 됩니다. 따라서 비듬이 많은 사람은 다음의 식품 섭취를
삼가하는 것이 좋습니다.
3. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 폭식과 과식
> 한번에 집중된 폭식은 잉여된 열량을 만들어 내고 이는 곧 지방으로 변화됩니다.
이렇게 되면 비듬이 생기고 비만증도 생깁니다. 또한 흡수되지 않은 것은 몸 밖으로 배출되는데
이로 인해 내장에 큰 부담을 주게 됩니다. 그 여파로 피부가 거칠어지고 모발의 생장 또한
불량하게 됩니다.
4. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 오백식품
> 백미, 백설탕, 흰 밀가루, 흰 소금, 조미료는 '오백식품' 이라고 하여, 가급적 우리 식탁에서
멀리해야 합니다. 백미보다는 현미식을, 백설탕보다는 벌꿀을, 정제된 흰 소금보다는 검은색이
나는 천일염을 프라이팬에 가볍게 볶아 가루로 만들어 먹는 것이 좋습니다.
화학 조미료 대신 자연조미료를 사용하는 것이 좋습니다.
5. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 가공식품 및 단 음식
> 우리가 아무생각 없이 마시는 사이다, 콜라 등의 청량음료나 아이스크림 등 빙과류, 과자, 빵,
라면, 햄, 쏘세지 등 인스턴트 가공식품을 함부로 먹는 식생활에 대하여 깊은 반성이 있어야
할 것입니다.
6. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 산성 피를 만드는 음식의 섭취
> 백미, 육류, 밀가루, 깍은 과일, 삶은 채소, 술, 담배, 화학조미료, 청량음료, 신김치, 동물성기름 등
7. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 과도한 염분 섭취
> 현대인들의 하루 염분 섭취량은 대체로 15~25g 정도 됩니다. 이 양은 결코 적은 양이 아닙니다.
염분의 과도한 섭취량이 증가하게 되면 혈압이 올라가게 되고 나트륨의 수분 보존 성질로
인하여 신장과 심장에도 부담을 주게 됩니다.
그 결과 성인병이나 혈액순환에 각종 장애를 일으키게 되므로 탈모증 또한 발생된다는 사실을
어렵지 않게 짐작할 수 있습니다.
8. 원형탈모에 좋지 않은 식습관 - 늦은 밤의 야식
> 잠자기 전 야식을 먹으면 다음 날 아침에 얼굴에 유지방의 분비를 증가시키게 됩니다.
이것이 피지 분비의 이상을 일으켰기 때문입니다. 이와 같은 생활방식은 곧 비듬이 생기게
되는 원인이 됩니다. 따라서 야식을 즐겨 먹는 사람이나 심야에 술을 마시며 도박을 하는 사람은
탈모의 길로 들어서는 것과 다름 없습니다.
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